Ty też możesz układać plany treningowe!

Chcesz się dowiedzieć jak układać skuteczne plany treningowe i dzięki temu osiągać swoje cele? Jesteś w dobrym miejscu! W tym szkoleniu nauczysz się między innymi:

  • jak powinien wyglądać i co powinien zawierać dobry plan treningowy
  • jak układać plany pod sporty siłowe, sezonowe i wytrzymałościowe
  • dobierać narzędzia treningowe pod cel
  • czym kierować się podczas dobierania parametrów treningowych
  • czym różnią się plany dla amatorów, zawodowców oraz "zawodowych amatorów"
  • jakie są wskazania dotyczące jednostek treningowych
  • kontroli efektywności danego planu
  • ...że układanie planów wcale nie jest takie trudne :)

Zobacz jak wygląda kurs od środka:
Opinie:
Co zyskujesz kupując to szkolenie?
ok Rzetelną i konkretną wiedzę dotyczącą układania planów treningowych,
ok Dożywotni dostęp do szkolenia wraz z obszernymi notatkami,
ok GRATIS: Aplikacja do sprawdzania planów,
ok Czas i pieniądze, które zaoszczędzisz rozpisując sobie plany treningowe samemu
ok Blisko 20 godzin materiału wideo podzielonego na moduły
ok Certyfikat w wersji fizycznej wysyłany paczkomatem (więcej informacji poniżej).
Plan szkolenia:
  1. Czym jest plan treningowy?
  2. Co powinien zawierać?
  3. Jak to jest z tymi gotowcami?
  4. Plan rozpisania planu
  1. Czym jest periodyzacja
  2. Cykle treningowe
  3. Mikro, mezo i makrocykl
  4. Różne poziomy periodyzacji
  5. Planowanie periodyzacji
  1. Cel i długość makroperiodyzacji
  2. Periodyzacja w sportach siłowych
  3. Periodyzacja w sportach sezonowych (z elementami przygotowania motorycznego)
  4. Periodyzacja w sportach wytrzymałościowych
  1. Cel i długość mezoperiodyzacji
  2. Progresja jako najważniejszy element treningu
  3. Rodzaje i schematy progresji
  4. Okresy roztrenowania
  1. Dwie płaszczyzny mikroperiodyzacji
  2. Rozkład jednostek treningowych w mikrocyklu
  3. Czy monotonia planu jest zła?
  4. Wybrane metody treningowe
  1. Definicja i rodzaje
  2. Warunki zajścia hipertrofii
  3. Wskazania i narzędzia treningowe
  1. Definicja i rodzaje
  2. Warunki zwiększania siły
  3. Wskazania i narzędzia treningowe
  1. Definicja i rodzaje
  2. Warunki zwiększania mocy
  3. Wskazania i narzędzia treningowe
  1. Definicja i rodzaje
  2. Warunki zwiększania obu rodzajów wytrzymałości
  3. Wskazania i narzędzia treningowe
  1. Cel treningowy
  2. Przeciwwskazania zdrowotne
  3. Możliwości czasowe
  4. Dostępny sprzęt
  5. Staż i doświadczenie
  6. Wyniki siłowe
  7. Kontrola motoryczna
  8. Możliwości regeneracyjne
  9. Dane ogólne
  10. Dotychczasowe współprace
  11. Dodatkowe informacje zależne od celu
  1. Poziom zaawansowania
  2. Koncepcja planu treningowego
  3. Podstawowy balans strukturalny i ukierunkowanie na słabe ogniwa
  4. Tabela Prilepina
  5. Pułapy objętościowe
  6. Tabela Mike'a Israetel'a
  7. Inne wskaźniki treningowe
  8. Liczba i kolejność ćwiczeń
  9. Wydolność neuromuskularna
  10. Różnice w treningu kobiet i mężczyzn
  11. Czas trwania treningu
  12. Inne
  1. Plany niskospecyficzne
  2. Plany wysokospecyficzne
  1. Subiektywne odczucia trenującego
  2. Spełnianie założeń treningowych
  3. Notowany progres i przybliżanie się do celu
  4. Kontrola regeneracji
  5. Wprowadzanie zmian
Dlaczego akurat to szkolenie?

Ze względu na swoją wszechstronność!

W znakomitej większości tego typu szkoleń poruszane są wyłącznie tematy dotyczące metod ukierunkowanych pod trójbój siłowy, czy zwiększanie masy mięśniowej. W opozycji do tego stoją potrzeby znacznej części bywalców siłowni, którzy po prostu chcą ćwiczyć dla zdrowia lub spełniania swoich osobistych celów. Właśnie dlatego w "Rozpisywaniu planów treningowych" poruszam nie tylko klasyczne programowanie treningowe dla zawodników, ale także kwestie przygotowania motorycznego i układania planów dla osób chcących poprawić swoją ogólną sprawność i zdrowie aparatu ruchu.

To zdecydowanie wyróżnia to szkolenie na tle innych.

Dla kogo przeznaczone jest to szkolenie?

Szkolenie "Rozpisywanie planów treningowych" jest przeznaczone zarówno dla osób, które chcą zacząć trenować siłowo, jak i dla tych, którzy pierwsze kroki mają już za sobą. Z dużą śmiałością mogę również powiedzieć, że także czynni trenerzy mogą z niego wyciągnąć wiedzę, która przyda im się w codziennej pracy z klientami i ich potrzebami.

Po ukończeniu szkolenia możesz otrzymać CERTYFIKAT

Szkolenie "Rozpisywanie planów treningowych" jest certyfikowane. Dokument otrzymasz w wersji fizycznej i zostanie on do Ciebie wysłany paczkomatem (koszty przesyłki są wliczone w cenę szkolenia) po spełnieniu poniższych warunków.

Aby otrzymać certyfikat musisz przede wszystkim ukończyć wszystkie moduły szkolenia. Następnie umawiamy się w dogodnym dla obu stron terminie na krótką (około 10 minutową) rozmowę w formie on-line, na której porozmawiamy o tematach poruszonych na szkoleniu. Rozmowa ma na celu weryfikację udziału oraz zdobytej wiedzy :)

Po pozytywnej weryfikacji imienny certyfikat zostanie wysłany do Ciebie w ciągu 5 dni roboczych.

Produkt wymaga aktywnego konta
Wypełnij dane poniżej lub...
ZALOGUJ SIĘ
Dane do płatności i założenia konta
Upewnij się, że wprowadzony adres e-mail jest poprawny!
Dane nieobowiązkowe (ale warto je podać :))
ZAMAWIAM I ZAKŁADAM KONTO!
Twoje zamówienie:
ROZPISYWANIE PLANÓW TRENINGOWYCH: 599 zł