Jak dużo ćwiczyć, żeby mieć dobre efekty i żeby nie doprowadzić do przetrenowania? O tym powiedzą nam właśnie pułapy objętościowe i objętość treningowa. Jest to drugi odcinek z miniserii dotyczącej objętości treningowej. Dzisiaj pomówimy sobie już praktycznie o ilościach serii w tygodniu jakie zaleca się wykonywać w treningu hipertroficznym. Oczywiście będą to tylko wskazania i pamiętaj, aby dopasować je do siebie - a o tym jak to zrobić posłuchasz właśnie w tym odcinku podcastu.

Informuję także, że tylko do dnia 15.09.2022 możesz nabyć kurs o rozpisywaniu planów treningowych w obecnej cenie, dlatego jeżeli rozważasz zakup to jest to zdecydowanie dobry czas :)