Jak poprawić siłę chwytu? Standardowo będziemy iść w kierunku obciążenia docelowego wzorca, czyli izometrycznego spięcia przedramion. Przydatne mogą tu być zwisy na drążku, czy wysokie rack pull'e. Inaczej mówiąc - będziemy trenować chwyt poprzez wykonywanie chwytu.

A co gdyby jednak do tematu podejść trochę szerzej i dorzucić również inne ćwiczenie wzmacniające przedramiona? Myślę, że efekt może być naprawdę zadowalający i zdecydowanie polecam spróbować ćwiczenie, o którym mowa w podcaście...a co mi tam, trochę zaspojleruję - ćwiczenia, bo będzie ich więcej! Wdrażaj i ciesz się z silniejszego chwytu!