Pojęcie "aktywności fizycznej" utożsamiamy często z przykrym obowiązkiem i aktywnościami takimi jak bieganie, siłownia, czy jazda na rowerze. Wcale nie musi tak być! Ba, wręcz nie powinno - jeżeli chcemy spełnic normy zdrowotne aktywności fizycznej to wręcz wskazane jest, aby wybrać ruch, który lubimy. Dzięki temu będziemy go chętniej wykonywać i będzie on sprawiał przyjemność!
Może być to chociażby gra na instrumencie, jednak z pewnymi zastrzeżeniami. Jakimi? Ile kalorii można spalić grając 3.5h koncert? O tym oraz trochę VLOG'owo o koncercie GnR w Warszawie w dzisiejszym odcinku podcastu!
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Podstawy treningu siłowego".
Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci TRENOWAĆ w pełni ŚWIADOMIE.
Technika i omówienie ćwiczeń, podstawy anatomii, omówienie zmiennych treningowych i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening