Czy wiesz, że osoba ważąca 110 kg podczas snu spala coś koło 800 kcal? Zapytasz czemu akurat taka waga? Ostatnio nagrywałem TikToka o swoim przypadku, także miałem to już policzone :D
Wydaje się dużo, jednak trzeba pamiętać, że kalorie ze "spoczynku" wliczane są do podstawowej przemiany materii, więc w kontekście dietetycznym nie należy wliczać ich ponownie. Praca z kolei jest czymś ponad "spoczynek", zatem realnie podczas pracy zwiększamy całkowitą przemianę materii!
O ile? Jak to w prosty sposób policzyć? O tym w dzisiejszym odcinku!
Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.
Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.
Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka