WSPIERAJ PODCAST
Dodatkowe podcasty, jeszcze więcej edukacji, rozdania suplementów, dostęp do zamkniętej społeczności. Sprawdź, co jeszcze dla Ciebie przygotowałem na PATRONITE
Wspieraj projekt
💪 18. Jak poznać swój rekord (1 rep max - 1 RM) niekoniecznie go testując?
Opis odcinka:

Testowanie jednego maksymalnego powtórzenia może się wiązać z podwyższonym ryzykiem kontuzji (szczególnie u osób początkujących niemających wyrobionej odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczenia). Jak zatem poznać rekord bez testowania? O tym powiemy sobie w dzisiejszym odcinku!

Materiały do odcinka:
Jeżeli przesłuchałeś cały odcinek i szukasz tu linka do artykułu, w którym pokaże liczby wspomniane na podcascie to mam dla Ciebie dobrą wiadomość - udało mi się ten artykuł stworzyć :D Znajdziesz go tutaj: https://www.swiadomytrening.pl/18
Sponsor odcinka:
sponsor

Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.

Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.

Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!

Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany

 trening siłowy, siłownia, rekord, ćwiczenia na siłowni, ćwiczenia na siłowni, trening na siłowni, ćwiczenia na siłowni, podnoszenie ciężarów, kulturystyka, tabela ćwiczeń, fitness, zdrowie i kondycja, ćwiczenia siłowe, rekordowy ciężar, trójbój siłowy, wyciskanie leżąc, przysiady, martwy ciąg