Jak szybko tracimy formę? Na to pytanie odpowiemy sobie dzisiaj w odniesieniu do treningu siły i treningu ukierunkowanego na zwiększenie masy mięśniowej. Czy rzeczywiście tydzień bez treningu powoduje już pierwsze spadki? Dlaczego jesteśmy znacząco słabsi nawet po krótkiej przerwie? No i przede wszystkim - jak długo będziemy do tej formy wracać? Na te wszystkie pytania odpowiemy sobie w dzisiejszym odcinku!
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany