Artykuły
Image

📈 Normy poziomu tkanki tłuszczowej

2022-09-20
Odpowiedni poziom otłuszczenia organizmu jest jednym z czynników świadczącym o zdrowiu. Tkanka tłuszczowa jest tkanką hormonalnie aktywną, zatem odpowiednia jej ilość wpływa bezpośrednio na zdrowie. Jakie są normy, ile tłuszczu powinniśmy mieć i jak to zmierzyć? O tym przeczytasz w artykule. Zapraszam!
Image

🏋 Tabela Prilepina

2022-03-24
Tabela Prilepina jest często wykorzystywanym narzędziem do programowania treningowego. Jak z niej korzystać? Zapraszam do artykułu
Image

☃ Morsowanie – dlaczego warto?

2021-12-11
Jak zacząć morsować? Jakie ma zalety? Czy istnieją przeciwwskazania do morsowania? Jak się przygotować? Ile ciała zanurzać? Co się dzieje z organizmem podczas morsowania. To i wiele więcej w artykule :)
Image

🏋 Czas pod napięciem

2021-09-07
Często używany parametr treningowy - czas pod napięciem. Jakie ma zalety, a jakie wady? Odpowiedzi znajdziesz w artykule!
Image

🏋 Serie wstępne

2021-08-23
Jak wykonywać serie wstępne, aby dobrze się przygotować do serii głównych? Wejdź i przeczytaj!
Image

💊 Witaminy

2020-04-12
Podstawowa wiedza o witaminach jako związkach, bez rozróżniania konkretnych i z małą ciekawostką na koniec. Zapraszam!
Image

🦵 Zakwasy

2020-03-29
Kiedy powstają, czym są i jak je zmniejszyć? O tym przeczytasz w tym artykule!